【健康】檸檬水(養生美容聖品)

【健康】檸檬水(養生美容聖品)
(感謝海水提供@seawater)

有空就自己弄點檸檬水來喝喝唄,

一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,

便你,依個人喜好的不酸度,自己調配!

不加糖就不要加糖,養生又美容。

○oo。○oo。○oo。○oo。○oo。○oo。

〈檸檬水〉

  • 檸檬汁的好處:
    檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,咳、化痰、生津健脾。
    且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,
    其豐富的維他命C,不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒,
    消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性
    並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

【健康】檸檬水(養生美容聖品)

  • 強化記憶力:
    面對生活上的工作壓力,是否感覺到自己的記憶力愈來愈差?
    面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?
    身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自擾呢?
    就讓每天一杯檸檬汁解決你的問題吧!
    根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,
    有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。
    研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,
    而妨礙腦部功能的正常運作。
    如利用清除自由基的抗氧化功效,可改善血液循環不佳的問題,
    但又要如何從飲食生活中做起呢?
    專家建議,檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物,
    因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力,且對身體無任何副作用,
    是日常生活中隨手可得的的健康食品。

【健康】檸檬水(養生美容聖品)

  • 達到美容效果:
    檸檬可說是女性的水果,因它能安胎,故稱「宜母子」。
    它又能美顏,因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內服外塗均有效果。
    檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌,
    增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。
    在國外的美容專家稱其為美容水果,認為檸檬汁可以潔膚美容,
    防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光結細膩。
    所以,每晚睡前如果用檸檬片擦面部皮膚(要持續),
    即能改善消除臉部上的油脂污垢瑕疵,並且可以改善皺紋
    蛋白檸檬汁來做面膜,可以緊膚及去除黃氣,令人容光煥發
    而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲,有令指甲堅固的效用。
  • 改善骨質疏鬆:
    檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣,可大大提高人體對鈣的吸收率,
    增加人體骨密度,進而預防骨質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一,
    而預防骨質疏鬆症第一步是先從改善飲食生活開始,
    就是常吃含維他命C豐富的檸檬柚橘類水果。
    基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助。
    這可是有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為36~59歲,
    每日早、中、晚飲檸檬果汁150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度上升,
    此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、
    腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。
    而在義大利的南部一帶盛產檸檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,
    使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,
    所以改善飲食生活不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,
    口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。

【健康】檸檬水(養生美容聖品)

  • 可防經濟艙症:
    你是否害怕在長期的時間下搭乘飛機呢?
    日本科學家發現,檸檬汁有助防止乘搭長途飛機的旅客,患上經濟客艙症候群,
    科學家建議應最少每五時便喝一杯檸檬汁,以幫助促進血液循環
    研究人員曾在13名乘搭長途飛機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下一大杯檸檬汁,
    然後再進行試驗,實驗結果發現他們的血液循環比之前加快了19%。研究人員解釋,
    檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預防深靜脈栓塞,調整血液循環,
    減低血凝塊的機會,因此他建議長途旅客宜每隔5小時便喝一杯檸檬汁。
    由於乘坐長途飛機的旅客往往需要長時間維持同一個姿勢,
    而經濟客艙的座位又不夠寬敞,因此容易產生深靜脈栓塞的情形,
    亦即所謂的經濟客艙症候群。
  • 料理美食:
    檸檬汁不但有以上幾種功能,媽媽作菜,而檸檬汁就變成了萬能的調味料了。
    因為它能夠去除腥味及食物本身的異味,
    無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的味道,
    只要加入少許檸檬汁,可減少這些味道而增加食物的風味。

【健康】檸檬水(養生美容聖品)

檸檬的妙用

  • ◎在三明治旁放片檸檬,可保持三明治的新鮮。
  • ◎將檸檬汁滴到蘋果切面上,可防止變色。
  • ◎家裡的芥末存放太久,不妨加二、三滴檸檬汁,辣味就會增加;
    如用檸檬片蓋面,可保芥末醬新鮮,不會變硬。
  • ◎檸檬汁也是高超的清潔劑,能去除頑固的污漬 。
    白色的襯衫沾上紅茶時,趕快用水或溼布輕輕敲打,
    若還是不管用,滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。
    熨衣服時若不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁後曬乾,多能除去焦痕。
  • ◎清洗衣物時最後一道清水中加入數滴檸檬精油,可使衣物保持清新的檸檬香味。
  • ◎搾完汁的檸檬皮渣,就此丟棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮,
    或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸檬澡,美白潔身。
    知道這些運用技巧後,會發現真是一舉數得,好處多多呢!

把一堆檸檬洗淨搾汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,
再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。

乘檸檬盛產時價格便宜,作好放冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓你骨本長青,
經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,
長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?

專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。

跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人,其國人前幾名的死因和台灣很類似,
據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出,撇開排名第一的惡性腫瘤不談,
其實,第二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,
所以,因動脈壁增厚,而使血管變窄,或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病,
是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食,加上身心承受的壓力又很大,
且運動量明顯不足的情況下,導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。

根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。

他建議,多吃具有抗氧化作用抑制自由基檸檬是不錯的選擇;
另外,若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。

此外,料理研究家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬,
當地人做任何料理都會使用檸檬提味,
使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰,
甚至有人說:「在我的字典中沒有疲勞這二個字」,
因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,
口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。

年輕時,曾因生病只吃幾粒柚子,得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟,
雖然現在高齡八十多歲,但身體仍很硬朗健壯,
他說,就是常吃含維他命C豐富的檸檬柚橘類水果。

基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助,
況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品,
還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。

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